Klasser – Höörs danscenter

Fler videos hittar du på vår youtubekanal: https://www.youtube.com/channel/UCT9SDI24cHlS8DSw8j0KG5w och på vårt Instagramkonto: https://www.instagram.com/hoors_danscenter/

Kidz

Vi gör koreografier till gamla och nya låtar och gör olika dansövningar. Eleverna får träna balans, smidighet och koordination.

I kidz 2-3 dansar barnet med en förälder/vårdnadshavare.

Strumpor eller barfota.

Barnbalett

Vi introducerar barnen till balettens värld med hjälp av danslekar, övningar och improvisation där vi även övar fot- och armpositioner och annan grundläggande baletteknik. Vi tränar hållning, styrka, balans, vighet och musikalitet.

I gruppen 8-10 år är det mera fokus på teknik och på denna lektion gör vi flera övningar vid stången.

Balettskor eller strumpor på fötterna. Ej barfota.

Jazzkidz

Vi tränar rytm, musikalitet, balans, smidighet och koordination. Danslekar och improvisation utgör en mindre del av lektionen än på kidz-lektionerna. Vi tränar teknik och kroppskontroll. De enklaste grundstegen i jazz/modernt lärs ut och vi gör diagonaler. Vi tränar på en eller flera koreografier.

Barfota eller strumpor. Dansskor bara om det ”riktiga” och mjuka dansskor. Ej gympaskor.

Contemporary kidz

En barnklass med inspiration från contemporary. Denna klass är inte bunden till någon stil, har inslag av golvövningar, akrobatiska rörelser och ger utrymme för fritt skapande och uttryckande av känslor. Det blir mycket skapande, koreografier och tricks!

Streetkidz

Vi tränar rytm, musikalitet, balans, smidighet och koordination. Danslekar och improvisation utgör en mindre del av lektionen än på kidz-lektionerna. De enklaste grundstegen i hiphop lärs ut och du får prova på steg och rörelser från olika streetstilar. Vi tränar på en eller flera koreografier.

Innegympaskor på fötterna.

Jazz

I jazzen lägger vi stor vikt vid tekniken bakom stilen och vi dansar med mycket energi och elegans. Vi kommer att prova på olika stilar inom jazzdansen såsom till exempel modern jazz, street-jazz och showjazz.
Jazztekniken är baserad på den klassiska baletten, men är rytmisk och har sitt ursprung i den afrikanska dansen.
Lektionen består av uppvärmning och teknikträning samt stegkombinationer, diagonal och koreografi. Vi tränar t.ex. balans, hållning, piruetter och hopp. Uppvärmningen är (nästan) alltid densamma men stilen på koreografin skiftar beroende på låtval.
Barfota, strumpor eller mjuka jazzskor på fötterna.

Balett

Balettklasserna består av träning vid stången den största delen av lektionen. Man gör även övningar framför spegeln och diagonaler.

I baletten tränar man balett-teknik men även balans, hållning och kroppskontroll och är därför ett bra komplement till alla som vill utvecklas i även andra dansstilar.

Balettskor eller strumpor.

I videon kan ni se en koreografi. Största delen av lektionen består dock av övningar vid stången och man gör sedan kortare övningar på golvet framför spegeln. Endast inför uppträde eller som här inspelning görs en koreografi i stil med denna.

Hiphop/Street

Streetdance är ett samlingsnamn för olika stilar som uppkommit utanför danssalen på tex gator, klubbar och parker. Exempel på dessa stilar är hiphop, house, dancehall, street jazz, popping och voguing. Under street-lektionerna kommer man att få lära sig olika grundsteg, grooves och koreografier. Vi tränar på teknik, musikalitet, koreografi och ibland på freestyle. Ha gärna innegympaskor.

Streetjazz

En blandning av street & jazz.

Dance fitness

I klassen Dance Fitness är dansen ett redskap för att öka styrka och kondition. Vi använder oss av miniband och yogablock i en salig blandning av dansstilar där energi och uttryck står i fokus. Var beredd på en klass med showig och ösig stämning där alla får skina som de stjärnor de är.

Bachata

Du får lära dig grundstegen i bachata, några enkla turer som är vanliga på dansgolven, samt förar-/följarteknik för att kommunicera enkelt och tydligt med din danspartner.
Du kan anmäla dig ensam eller med en partner. Under lektionerna byter vi partner med jämna mellanrum så att alla får dansa med alla.
(Önskar du dansa med en fast partner och inte byta så meddela detta)

Flexibility

Flexibility är en klass för dig som vill utveckla din rörlighet med fokus på splitt, spagat och bakåtböjningar så som brygga. Du har nytta av att gå på denna klass oavsett vilken dansstil du utövar eller om du bara vill bli lite smidigare. Olika alternativ kommer att ges för att var och en ska kunna utmanas på en lagom nivå.

Vi kommer att arbeta både med passiv och aktiv rörlighet. Passiv rörlighet är det maximala rörelseuttaget i en led med hjälp av en yttre kraft och aktiv rörlighet är den rörlighet vi kan åstadkomma med våra muskler.

Passet inleds med en ordentlig uppvärmning för att mjuka upp och skapa värme i musklerna. Därefter jobbar vi växelvis med specifik styrka för den aktiva rörligheten och statisk stretch för den passiva rörligheten. Passet utförs till musik. I vissa låtar kommer vi att röra oss i takt med musiken medan den i andra får fungera som bakgrund.

Pole dance

Pole dance är en sport/dansform som är både vacker och fysiskt krävande. Pole dance är så mycket samtidigt: luftakrobatik på stång, gymnastik, akrobatik och dans. Pole dance började på 90-talet att läras ut som en fitnessform och har senare utvecklats och spridit sig till gym och dansstudios. Man kan tävla i pole dance i två olika discipliner; sport och artistisk pole. Pole dance är en relativt ung sport/dansform och är fortfarande under utveckling.

Inga förkunskaper krävs. Även om man behöver styrka och smidighet för att bli riktigt duktig så kan pole dance utövas på många olika nivåer och sätt. Även som nybörjare kan man göra vackra snurrar och lättare tricks och det är lätt att bli fascinerad över vad man faktiskt klarar av och fastna för pole dance, vilket gör att man trots ömmande hud och blåmärken vill fortsätta. Efter ett pass märker man att hela kroppen har fått arbeta och tränar man pole regelbundet blir man med tiden både starkare och rörligare.

Lektionen består av uppvärmning. Sedan går vi igenom grundläggande danssteg, snurrar och tricks. I slutet av lektionen gör man oftast en kombination med några av de steg och tricks man lärt sig under klassen.

KLÄDSEL: I pole dance behöver man ha mycket bar hud för att kunna få grepp om stången. Ju högre nivå desto mer bar hud. Lämpliga kläder är korta shorts och en sport-BH men ha gärna mer kläder utanpå under uppvärmningen.

Minimiålder på vuxenklasserna är 15

På vissa kurser är man två stycken per stång.

https://www.youtube.com/watch?v=Mw-Lo_a_PDk&ab_channel=H%C3%B6%C3%B6rsDanscenter

Pole kidz

Pole anpassat för barn. Vi tränar snurrar, tricks, klättring och hänger upp och ner. Pole kids består av uppvärmning, styrkemoment och rörelser som tex brygga, huvud- och handstående, snurrar och tricks på stången. Några av rörelserna sätts ihop till en kombination. Allra sist en liten stund nedvarvning. Vi tränar på ett lekfullt sätt. Vi tränar i shorts och är barfota. Inga smycken. Man bör vara medveten om att träningen kan ge ömmande hud och blåmärken pga greppet på stången.

Pole kidz 1 är för ålder 9-14.

I pole kidz 6-8 deltar även en förälder/vårdnadshavare som är med på träningen och också får prova på tricks på stången.